Musik på jobbet
Mange mennesker kan lide at lytte til musik, mens de arbejder, og med det, der findes i dag, kan du lyttet til al den musik du vil, uden at forstyrre dine kolleger. Hvis du for eksempel arbejder med rutineprægede opgaver, eller du går på et lager og plukker varer fra hylderne, så kan det være en dejlig ting med musik i ørerne.
Vejen til god musik på jobbet, uden at du forstyrrer kollegerne, er nogle gode earplugs eller hovedtelefoner, som du kan forbinde med din smartphone eller andet, hvorfra du kan streame den musik, som du holder af. Måske har din arbejdsplads en politik om, at du må have eksempelvis hovedtelefoner på under arbejdet, og det skal du selvfølgelig afklare, inden du bare kaster dig ud i at lytte til din yndlingsmusik på jobbet.
Styrk koncentrationen med musik
For mange er musik en god måde at få styrket koncentrationen på. Arbejder du for eksempel med et moderne crm system, kan du have brug for at fokusere på at få informationer og data lagt nøjagtigt ind, og for mange vil en god musik i ørerne være med til at gøre det nemmere at holde fokus. CRM betyder Customer Relations Management og er et it-baseret system til at registrere aftaler med kunder og leverandører, salgsaktiviteter og alt muligt andet, som relaterer sig til virksomhedens relationer til kunder og potentielle kunder.
Også i mange andre jobfunktioner kan musik være med til at styrke koncentrationen, men igen er du nødt til at afklare med din chef, hvad virksomhedens politik på dette område er.
Hvilken genre foretrækker du?
Det er meget individuelt, hvilken genre man foretrækker at lytte til, mens man er på arbejde. Eller læser til eksamen for den sags skyld. Mange kan lide rolig og blid musik, mens andre nyder at lytte til klassiske rockhits på 1970’erne og 1980’erne som Queens eller Rolling Stones. Også klassisk musik er meget brugt som baggrundsmusik for arbejdet, fordi det er harmonisk musik, som man kan lytte til uden at blive forstyrret, hvis man kan sige det på den måde.
Nogle vil måske have vanskeligt ved at bruge vokal musik, altså musik med sang, som musik til jobbet, fordi man kan blive grebet af teksten og miste koncentrationen. Men det er en personlig sag, hvad man foretrækker, og hvad der fungerer bedst for én.
Read MoreHvad betyder musikken for dig?
Du hører sikkert en masse musik i din hverdag. De fleste mennesker holder af musik, og ofte kører radioen i baggrunden eller du streamer din yndlingsmusik, mens du læser, laver lektier eller gør rent – eller hvad du nu har gang i. Men hvad betyder musikken egentlig for dig, og hvilken slags musik kan du bedst lide at lytte til?
Musik fungerer via høresansen, og i modsætning til andre sanseindtryk får vi musikken direkte ind i hjernen, så vi rammes meget direkte af tonesproget. Musikken taler til vores ubevidste, og når vi nyder at lytte til musik, får vi samtidig bearbejdet vores sind med sanseindtryk, vi måske ikke uden videre forholder os til med vores bevidsthed.
Nogle mennesker holder af klassisk musik, og for mange er afdæmpet klassisk musik noget, der virker afstressende og beroligende – fungerer musikken også sådan for dig?
At måske især den klassiske musik kan virke mod stress og anspændthed, ved man også i landbruget, hvor man nogle gange bruger det kneb af spille stille, klassisk musik, hvis køerne i en stald er urolige og har brug for at blive dæmpet ned. Det er bevisligt sådan, at stemningen bliver rolig og mere afslappet, når dyrene udsættes for beroligende musik. Og sådan virker det også på os mennesker.
Tænk over, hvad musikken betyder for dig, næste gang du vælger, hvad du vil lytte til. Vil du have gang i sindet med rockmusik fra 1960’erne og 1970’erne, eller bliver du glad i låget over at høre Birthe Kjær synge sine populære festivalsange? Når vi lytter til blues, er det måske, fordi vi er lidt nede stemningsmæssigt, og gerne vil bearbejde vores sind med musik, der matcher vores sindsstemning.
Du kan altid finde den musik, der passer til dit humør både hos os på Stevns Lokalradio og på nettet, hvor du kan streame alt, hvad du ønsker dig.
Read MoreMusik på farten
Musik er en vigtig del af de fleste menneskers liv i dag. Hvor vi før lyttede til musik i bestemte situationer, så følger musikken os i dag overalt, fordi vi kan streame musikken med vores smartphones – måske har vi anskaffet en iPhone 11 hos mobiltasken.dk til formålet.
Der er stor forskel på, hvad musikken betyder for folk. For nogle er den et behageligt baggrundstapet, som følger os, hvor vi går og står, og som vi kan bruge som afslapning under eksamenslæsning, mens den for andre er en passion, der betyder noget helt særligt.
Der er stor forskel på, hvad vi lytter til på farten – nogle er til rockmusik og fart over feltet, mens andre foretrækker stille blues eller måske klassisk musik i ørerne. Alt kan streames i vore dage, så det er uhyre nemt at finde den musik, man synes om, og lytte til den på farten. Andre lytter til lydbøger og podcasts, men det er ligesom en anden sag – det er blot endnu et eksempel på, hvor vigtigt det er for os mennesker at have underholdning i ørerne det meste af tiden.
De fleste erkender, at musik er gavnligt mod stress, og det at lytte til musik bruges aktivt som led i terapi mod stress og mere dybtliggende syndromer som PTSD – posttraumatisk stresssyndrom. Selv ude i kostaldene bruger man musik til at skabe en god stemning og en rolig atmosfære blandt dyrene – mange forsøg viser, at køer bliver roligere og yder mere, når de for eksempel lytter til musik af 1700-tals komponisten Wolfgang Amadeus Mozart.
Musik kan mere, end vi tror, og musikken virker direkte ind i hjernen, når vi lytter til den. Der er derfor mange gode grunde til at have musikken med på farten og bruge tiden på løbeturen, i bussen, toget eller i pausen på at lytte til musik, der beroliger os eller gør os glade.
Read MoreMusik er gavnligt mod stress
Har du en stresset hverdag, hvor du har svært ved at geare ned om aftenen eller har problemer med at falde i søvn? Så kan det anbefales at lytte til musik, som virker afstressende og beroligende.
Forebyg stressproblemer før de opstår
Længere tids stress påvirker hjernen negativt og kan give hukommelsesproblemer og angstanfald, som kan føre til et sammenbrud og en stresssygemelding. Derfor gælder det om at forebygge stress ved at drage omsorg for sig selv. Det kan man bl.a. gøre ved at lytte til musik, som får hjernen og kroppen til at slappe af. Du kan også indrette et behageligt og roligt hjem med flotte flotte kelim tæpper på gulvet, så du har en tryg base, når du holder fri.
Nyd den rolige instrumentalmusik
Der findes forskellige typer af musik, du kan lytte til, når du gerne vil slappe af. Det kan fx være rolig instrumentalmusik med klaver og guitar, hvor du kan læne dig tilbage og nyde musikken. Lytter du i forvejen til klassisk musik, så kan du fx lytte til Chopin, men derudover findes der et bredt udvalg af afslapningmusik, som netop er lavet med henblik på at hjælpe folk med at slappe af, komme i balance og få en bedre søvn. Det er vigtigt, at hjernen får den søvn, den har brug for, ellers brænder den sammen, og det kan få alvorlige følger. Instrumentalmusik kan også anvendes til eksamenslæsning, så du bedre kan koncentrere dig, og det beroliger nerverne.
Musik med naturlyde
Det kan også være musik, hvor der anvendes naturlyde såsom fuglekvidder eller lyden af vandfald, som giver en følelse af at være omgivet af naturen. De fleste mennesker slapper af, når de fysisk set bevæger sig ud i skoven eller anden natur. Hvis ikke, der er nogen natur lige der, hvor du bor, så kan du i stedet lytte til musik med naturlyde. Du kan lukke øjnene og visualisere, at du går rundt i en skov eller ligger på en eng og slapper af.
To typer af meditationsmusik
Vi kan anbefale, at du begynder at dyrke meditation for dermed at få kontrol over hjernen og sænke dit stressniveau. Meditationsmusik kan være instrumentalmusik, som du lytter til imens, du mediterer. Du kan enten sidde op eller lægge ned, når du mediterer, og det får under alle omstændigheder din krop og sind til at slappe af. Hvis du er nybegynder inden for meditation, så kan det være, at du foretrækker guidede meditationer, hvor der både er musik og en stemme, som fortæller dig, hvordan du skal trække vejret.
Read MoreMusik øger koncentrationen under eksamenslæsning
Musik kan bruges i rigtig mange sammenhænge – også når du læser til eksamen. I denne tid er der mange, som sidder og sveder over pensum, og det kan måske være svært at koncentrere sig mange timer ad gangen. Men det kan være en hjælp at lytte til musik, fordi den får dig til at slappe af og koncentrere dig bedre.
Lav en playliste
Du kan lytte til alt fra klassisk musik til dit yndlingsrocknummer, så længe det ikke forstyrrer din læsning. Nogle foretrækker klassisk musik af Bach, Mozart eller Chopin, mens andre hellere vil lytte til rock eller pop. De store klassiske komponisters værker, herunder Beethovens værker, er noget, som mange stadig nyder at lytte til i dag. Du kan lave en playliste med musik, som du gerne vil lytte til under din eksamenslæsning. Måske har du overvejet at få lavet en større barm, når du har overstået dine eksaminer og har god tid i sommerferien. I så fald kan du kontakte https://motiva.health/dk/, som kan hjælpe dig med at få den brystkorrigerende operation, du ønsker dig.
Musik beroliger eksamensnerverne
Er du nervøs for at skulle til eksamen? Det er meget normalt at være nervøs før en eksamen. Men jo bedre forberedt du er, jo nemmere vil det gå. Hundredvis af studerende får hver år piller mod eksamensangst, men det er ikke altid en god løsning. Musik er godt, for det kan være med til at berolige dig i dagene op til eksamen. Når du lytter til rolig og afslappende musik, så får det sindet og kroppen til at falde til ro. Du kan lytte til musik både når du læser og før du falder i søvn om aftenen. Det vil have en positiv effekt på dig.
Mødes med læsegruppen
Måske har du en læsegruppe, som du også mødes med i forbindelse med eksamenslæsning. Det er godt at have nogen at diskutere pensum med, hvis der er noget, man er i tvivl om eller ikke forstår. Når læsegruppen mødes kan I også lytte til forskellig musik, som I kan downloade fra nettet. Med musikken som følgesved bliver det nemmere at fokusere på eksamenslæsningen og få det bedste ud af det. Samtidig kan musikken være med til at dæmpe nervøsiteten helt frem til, at du skal ind i eksamenslokalet.
Read More